作为一名皮肤病医生,我建议您在病情严重时尽早就医,并遵循以下建议来缓解症状。首先,避免使用含有刺激性的洗涤品和香皂,选择温和、不含刺激成分的清洁产品;其次,保持皮肤湿润,使用温和的润肤霜或乳液,尽量避免刺激皮肤的因素,如摩擦或过度搔抓;此外,穿宽松透气的棉质衣物,注意避免过度曝晒,防止晒伤;最后,养成良好的生活习惯,如避免吸烟、饮酒及辛辣食物等,正常作息,保持心情愉快。同时,应及时就医,由专业医生根据您的病情进行综合治疗,可能包括局部外用药物和口服药物。白癜风是一种慢性疾病,治疗过程中需要耐心和持续的护理,可以通过合理的治疗和自我护理来缓解症状和改善生活质量。